MZ세대 다이어트법 (습관, 지속성, 식단)
MZ세대는 더 이상 무리한 굶기나 원푸드 다이어트에 의존하지 않습니다. 대신, 건강한 습관, 장기적인 지속성, 그리고 개인 취향을 반영한 식단 구성을 중시합니다. 이들은 SNS와 유튜브 등에서 최신 정보를 빠르게 습득하고, 이를 자기 삶에 맞게 실천하려는 경향이 뚜렷하죠. 본 글에서는 MZ세대의 다이어트 접근 방식과 그 성공 요인을 ‘습관’, ‘지속성’, ‘식단’이라는 핵심 키워드를 통해 분석해 보겠습니다.[습관: 다이어트를 일상에 녹이다]MZ세대의 다이어트는 특별한 프로그램보다는 일상 속 작은 루틴 변화에서 출발합니다. 아침 기상 후 스트레칭, 물 한 잔 마시기, 식사 후 산책하기 등 습관적인 실천을 중시하는 경향이 강하죠. 이들은 자신에게 맞는 라이프스타일을 먼저 분석한 뒤, 실현 가능한 다이어트 행..
2025. 6. 4.
